第 1 宮位 · H 身心校準是內在城堡的起點，對應「我夠好嗎？」這個最根本的問題。

鏡子是這個房間的核心隱喻。心理學上的「鏡像自我」（looking-glass self）由 Cooley 在 1902 年提出，說我們對自己的認識，有一部分來自他人眼裡的映照。內在的鏡子不一樣。它映照的是您自己選擇看見的自己。。

這裡的覺察練習對應認知行為療法的行為激活（Behavioral Activation）第一步：建立穩定的自我觀察基礎。每天進來看一次鏡子，就是給自己一個被看見的機會。

參考：Cooley, C. H. (1902). Human Nature and the Social Order · Lewinsohn, P. M. (1974) Behavioral Activation theory.