什麼是認知偏誤？

認知偏誤（Cognitive Distortion）是心理學家Aaron Beck提出的概念，指我們在思考過程中會系統性地偏離客觀現實。每個人都有認知偏誤，覺察它是改變的第一步。

認知偏誤可以改善嗎？

可以。認知行為心理學（CBT）有許多研究支持，透過覺察和刻意練習，認知偏誤有機會被調整。這個測驗是覺察的第一步。

精油建議基於認知芳療概念，很多人發現，光是回想一個熟悉的氣味，就能喚起當時的心情。你可以實際擴香，也可以透過想像氣味來觸發覺察。

COGNITIVE DISTORTION

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你相信自己看到的世界是客觀的嗎？心理學家Aaron Beck發現，我們的思考裡藏著系統性的偏差，像一面哈哈鏡，把現實扭曲了你還以為那就是原本的樣子。15題，找出你的腦袋最擅長的騙術。

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