壓力反應測驗測的是什麼？

本測驗參考「戰、逃、凍、討好」四種壓力本能反應的觀察，測出你在壓力下最慣用的反應模式，分為戰鬥模式、逃跑模式、凍結模式、討好模式、崩潰重啟型、化壓力為動力型六種。

壓力反應模式可以改變嗎？

可以。壓力反應是長年累積下來的習慣模式，透過覺察和刻意練習可以擴展應對彈性。測驗目的不是貼標籤，而是幫你看見在壓力高峰時，你習慣怎麼反應。

知道模式之後，下次壓力來臨時你才能認出它：「我現在在凍結。」或「我又在討好了。」辨認出來，就有機會停一秒，選擇一個不一樣的回應。那一秒，就是改變的起點。

STRESS RESPONSE

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你有沒有發現，你每次壓力大都用同一種方式反應？不是你選的，是你的本能替你選的。18題，看穿你的壓力自動駕駛模式。

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溫馨提醒
本內容僅供自我覺察與身心校準參考·不作為醫療、法律或其他專業判斷之唯一依據。
如涉及重大壓力 / 自我傷害 / 親密關係暴力·請聯繫合格專業協助：1925 安心專線 · 1995 生命線 · 113 婦幼保護專線。