壓力反應模式有哪幾種？

傳統心理學的壓力反應包含「戰」（直接對抗）、「逃」（逃離情境）、「僵」（凍結無法行動）三種基本模式。馥靈之鑰的壓力反應模式測驗進一步細分為六種日常可觀察的反應類型，幫助你認識在壓力下你最常採取哪種自我保護策略，以及那個策略的代價和轉化方向。

為什麼每個人對壓力的反應方式不同？

壓力反應受多重因素影響：天生的敏感度、童年時學到的生存策略、過去的創傷經驗，以及目前的身心狀態。沒有哪種壓力反應模式是「錯的」，它們都是當時最合適的適應方式。了解自己的模式，是從「被壓力帶著走」轉變為「主動回應」的第一步。

了解自己的壓力模式後，可以在下一次進入壓力情境前設置提醒：「我通常會這樣反應，但我可以試試看另一種方式。」測驗結果會附上對應的認知芳療建議，透過氣味記憶幫助你在壓力上來之前，先給自己一個安定的提醒。也可以搭配馥靈命盤引擎了解你的先天壓力承受模式。

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溫馨提醒
本內容僅供自我覺察與身心校準參考·不作為醫療、法律或其他專業判斷之唯一依據。
如涉及重大壓力 / 自我傷害 / 親密關係暴力·請聯繫合格專業協助：1925 安心專線 · 1995 生命線 · 113 婦幼保護專線。