什麼是自我破壞（Self-Sabotage）？

自我破壞是指在即將達成目標時，無意識地採取阻礙自己成功的行為。認知行為心理學認為，這通常源自深層的恐懼信念，例如害怕成功後的責任、害怕被看見後被批評等。

這個測驗可以取代心理諮詢嗎？

不行。本測驗為自我覺察工具，幫助你辨識無意識的自我破壞模式，不是臨床診斷。如有持續的困擾，請尋求專業協助。

精油建議基於認知芳療概念，很多人發現，光是回想一個熟悉的氣味，就能喚起當時的心情。你可以實際擴香，也可以透過想像氣味來觸發覺察。

SELF-SABOTAGE

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你有沒有過那種經驗，事情明明快做到了，卻在最後關頭做了一個讓自己功虧一簣的決定？不是運氣差。是你裡面有個機制，在你看不見的地方一直在拆你的台。20題，看見那個機制長什麼樣。

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溫馨提醒
本內容僅供自我覺察與身心校準參考·不作為醫療、法律或其他專業判斷之唯一依據。
如涉及重大壓力 / 自我傷害 / 親密關係暴力·請聯繫合格專業協助：1925 安心專線 · 1995 生命線 · 113 婦幼保護專線。