自我觉察

哀伤风格测验

你如何与失落共处？
18 题觉察四种哀伤风格倾向

第 1 题，共 18 题 0%

Q1

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📚 学术引用

本测验的四种哀伤风格参考下列文献：Kübler-Ross, E. (1969) On Death and Dying 提出的五阶段观察（否认、愤怒、讨价、抑郁、接纳）；Bonanno, G. A. (2009) The Other Side of Sadness 提出的韧性与弹性模型；Klass, D., Silverman, P. R., & Nickman, S. L. (1996) Continuing Bonds: New Understandings of Grief 提出的持续链接模型。

重要提醒：Kübler-Ross 五阶段模型本身并非线性发展或实证阶段论。2021 年 Frontiers in Psychology 系统性回顾（PMC 8675126）指出该模型缺乏实证支持，Kübler-Ross 本人也多次强调这些反应可能同时并存、顺序不定。本测验呈现的是“风格倾向”而非“进度阶段”，四种风格没有对错，每个人面对失落的节奏都不一样。

⚠️ 紧急资源

若你正处于重大失落、创伤性哀伤、或有自伤念头，请寻求合格专业人员协助：
► 安心专线 1925（24 小时）
► 生命线协谈专线 1995（24 小时）
► 妇幼保护专线 113
► 卫福部心理健康司：[mohw.gov.tw/cp-88-235-1.html](https://www.mohw.gov.tw/cp-88-235-1.html)

本测验不取代医疗、心理咨商或其他合格专业服务，仅供自我觉察与情绪整理参考。

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