身體覺察測驗測什麼？

身體覺察（Somatic Awareness）測驗評估你對自己身體感受的敏感度和連結程度，包括是否能感知到緊繃、呼吸變化、能量起伏等身體訊號。身體是情緒的第一個記錄者，許多情緒卡點都先以身體症狀出現。

身體覺察和心理健康有什麼關係？

現代心理學研究顯示，許多情緒問題在身體中都有對應的緊繃或感受模式（稱為 somatic marker）。提高身體覺察力有助於更早識別壓力和情緒狀態，是心身整合療癒的基礎能力。

身體覺察是可以練習的，從簡單的「身體掃描」（從頭到腳感受哪裡緊繃）開始，配合呼吸練習和覺察日記，逐漸建立與身體的連結。馥靈測驗提供對應的認知芳療建議。

SOMATIC AWARENESS

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温馨提醒
本内容仅供自我觉察与身心校准参考·不作为医疗、法律或其他专业判断之唯一依据。
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